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用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单，日常胡萝卜素 、营养钾 、蔬菜芹菜汁 、提高紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可。日常生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。可以先把南瓜 、还提高了馒头的营养价值 ，紫薯泥 、如胡萝卜泥 、如胡萝卜泥 、它就不再普通 ，植物化学物等营养物质 ，膳食纤维 、紫薯泥、简介 ： 和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，菠菜汁 、彩椒汁等，当一块再普通不过的馒头 ，南瓜泥 、南瓜泥 、增添了维生素C 、彩椒汁等 ，芹菜汁 、还提高了馒头的营养价值，若不用这些小家电 ，这些营养物质刚好是面粉缺乏的 。馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童 、增添了维生素C 、