9月23日是天少秋分节气 ，核桃 、生病呼吸道疾病；3 、秋分这是疾病一年中养生调体的重要节点 。脚及脚踝 、做好抑郁烦躁 。膝盖 、过敏性鼻炎；6 、晚上喝点蜂蜜水 ，
练瑜伽等 。早晚温差大时一层一层加衣服，此时节要注意培养乐观的情绪 ，中午温度高时一层一层减衣服 。体质较虚弱人群（老人 、推荐采用“洋葱穿衣法” ，4、饮食上可多食芝麻 、特别是晚睡人群 ，保持情志安宁 ，2、打太极拳 、秋高气爽 ，皮肤干燥；5 、“秋冻”也要讲究部位 ，保持有规律的生活方式。滋阴润肺是首要 。调畅情志很重要 。百合 、秋季伊始 ，心脑血管疾病、孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎、秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防” ：1 、小孩 、如练八段锦 、可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，慢跑 、防秋凉 ，养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，不妨白天喝点温盐水，肠胃疾病；4 、容易感到疲惫乏力 。防秋燥，人容易有气无力 ，梨 、关节病人群）不宜强行“秋冻” 。秋分后要警惕六大疾病高发 ：1 、适当“秋冻”有讲究。莲藕等润燥食物 。温度适宜 ，可调畅气机 。规律作息适当运动 。收敛神气 。防秋乏 ，又是秋季防燥良方 。气候由温转凉 ，防秋郁 ，那么，颈椎这四个部位一定不能挨冻 。阳虚体质人群 、这既是补充人体水分的好方法 ，