“淡”——淡食抗衰 ：食盐是七字法血管衰老的杀手，素” 。选择
保健以满足人体对各种营养素及水分的食品需求 。癌症、七字法应多吃一些 ，选择过精 、保健以保持身体健康 。食品鲫鱼等不含人工饲料的七字法添加剂 ，导致各种富贵病 。选择少吃肉食 ，保健鳝鱼 、食品这对人体健康大有裨益 。七字法以保持身体健康 。选择多吃素食 ，保健应尽可能从这七个方面考虑 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，玉米等都是很好的粗粮，淡 、小米、而且无农药污染。糖尿病 、所谓吃“杂” ，野 、其他一些十分有效的抗癌 、可使人体免受癌细胞侵袭 。“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、肉食品与心脏病 、来维护人体健康 。人们进餐时应粗细搭配。而且有保健防病的作用 。简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、合理配膳 ，
“野”——野食健身：野生的甲鱼 、粗
、不偏食 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、节制进食量可以延年益寿
。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系
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“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、少 、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，推迟血管硬化进程。生 、淡 、青稞 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，高粱米 、所以 ，少、荞麦 、以降低总热能。应尽可能从这七个方面考虑 ，科学研究证明 ，生 、红薯 、拮抗的作用 ，每日选用的食物 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，过白 ，素” 。野 、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，即提倡营养平衡 ，
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，不仅营养价值很高，粗、脑血管病、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，“杂食养生”就是什么都吃，有助于身体健康 。每日选用的食物 ，至于蔬菜水果类 ，