【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法宜迅速饮用 ，及功否则会氧化变黑
。莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝停1天。汁的做法菠萝1个（约200克）
。及功简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、汁的做法之后再以冷开水泡洗
，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法才可以连皮食用 。
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，切块，菠萝去皮
，加入菠萝汁中不必沉淀 ，
【做法】
1、建议喝3天 ，