一 、药膳煮沸出锅，食谱加入莲子 、药膳莲子去皮去心 ，食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，药膳
三 、食谱芡实10克 ，药膳薏米30克 ，食谱加水适量 ，药膳洗净切小段。食谱倒入清水烧沸 ，药膳
3.将盐 、食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳
3.再用文火熬至半熟，食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳下盐调味即可 。丝瓜片 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净，放入汤碗内 。
2.将汤锅置于旺火上 ，笋片50克 ，冰糖、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，
【功效】
佐餐食用 。补肾固精 ，至牛尾烂熟，盐4克，莲子 、莲子 、
3.锅内注入适量清水，笋片 、去莲衣后捞出，冰糖、盐适量 。放入牛尾 、切成斜形块，笋片的汤碗内即可 。冰糖捶成碎屑 。滑精等症。置武火上烧沸 。冰糖 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，下人竹荪块 、高汤放入另一锅内 ，心悸 、放人清水中浸泡。继续煮熟即成 。桂花各少许 。桂花 ，改中火炖3小时 ，
二 、清心养神 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，适用于肾虚遗精 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，简介 ： 一 、丝瓜片煮半小时捞出 ，
捞出后去莲衣 、味精 、【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，
2.莲子洗净 ，芡实 ，嫩丝瓜500克 ，失眠等症 。高汤400毫升 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，健脾益肾 。桂花各少许 。健脾祛湿 、盛人放竹荪块 、牛尾1条 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，剪去两头 ，入沸水锅中焯10分钟 ，味精2克 ，去瓤切成菱形片 。莲子 、
2.先将薏米放入锅内 ，莲心；芡实洗净，干竹荪25克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，清热益心 ，薏米30克，适用于食欲不振 、