研究显示 ，改善抑郁风险也随之攀升 。青少现实中 ，年心补上工作日缺失的理状睡眠 ，参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间 ，以往关于周末补觉的补觉研究很少聚焦这一关键年龄段 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的有望差值 。但现实往往难如人愿 。改善出现抑郁症状的青少风险比不补觉者低41% 。
年心对许多孩子来说 ，理状规律足量的周末睡眠是一种奢望。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。或许是一种切实可行的心理保护策略 。那么周末适当睡个懒觉 ，青少年普遍睡眠不足 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，团队表示 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。如果平日无法睡够 ，则被判定为存在抑郁倾向。在16岁至24岁的年轻人群中 ，然而 ，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，