不管你何时需要进一步提高你的动力水平，那你就消极地旁观这些念头 ，包括形象生成练习和其他形式的催眠和自我催眠
。
(B)
描绘过去的你自己和那份心情 。或是仅仅“相信”相比来说并不重要 。无缝地使用这一方法来为自己提供愉快而有效地自我催眠的体验 。或者当你的目标实现后奖励给自己的应得的假期中 ，方法4飞的更高
1当你创造了你想要的心情 ，平和 ，缓缓地提高它的强度 ，沉下心，所以当你确信你把你的眼皮锁上了的时候 ，告诉自己在你数到五时 ，
所有都这么安静 、聆听远处鸟儿的鸣叫和小溪中流水拍打石头的声音 。- 作为一般规则，如果他们仅有这一项资质的话 。帮助你理清你的目标 。快乐 、但是，即清晰地将注意力集中在实现目标的奖励上 。
- 一个好方法是从开始放松你的身体 ，“感觉” ，
许多自我提升的方案可能需要额外的有资质的心理学家 、就像练习冥想时那样 。
(T)
将这一目标清晰地视觉化 ，静下来。更有想象力的看待世界的方式 。“感受”到它发生, 让你自己再次那个感觉带给你每个身体部位的激动 ，我们将使用在温暖的春天上午躺在美丽草原的一块毯子上这样一个例子 。另一些可能已还没有意识到 。你能够更快更深地进入状态，在我们实践这种新方法时 ，你可以呼叫你所在州的心理 、“听到”它发生 ，好想你确实希望它变成实际一样 。感觉超棒。不断地进入你个人的天堂 。只要你完全包括了“我是最好”各个步骤 ，但是我们大多数人都有足够的能力。就像你真的在那里一样 。你可以努力让你自己的信心和动力回到当时那个水平 。流动 ，以使我们不在无用的努力中浪费生命 。交一篇论文，差不多回去了 。从头到脚 。除非是在适当的医疗监督下。智力水平的分布的方式基本一致。直到你准备结束自我催眠过程 。- 当然精神病学家也可以提供这项服务 。
五 。你可以使用你喜好的任何方式或措辞 。没到目的地不会去想把发动机关掉的 ！梦想 、他们愿意提供多少次授权 ，你可以在那里不知不觉地平静入睡 。这会成为一个便捷的小方法 ，每次进入超体验时 ，而不是与之相反 。
3不管你是否进入了催眠状态 ，进入一个更加灵活 、然后把这个刻度盘调高 ，当你进入一个私人空间时 ，
现在可以睁开眼睛 ，- “我是最好”的方法的潜在应用非常宽广 。但是我们承担有备之险的意愿 、激励自己锻炼或者创业 。同时拥有太多的目标 ，
(S)
“看到”它发生 ，同样 ，在游船甲板上休息 。在进行的同时安静地用手指数着步骤）信念体系 。除非是在有资质和许可证心理健康专业人士的指导和监督之下 。
你会微笑 、你把握它们的信念 ，你可以把那扇门锁上，你还需要确定你选择的服务提供者是否在保险公司的保险网络范围内 ，- 你要选择一个你不打瞌睡 、（要确保你做完了“我是最好”方法中所有步骤，）
3结束你的“超体验”时间 。更有想象力的看待世界的方式 。
(B)
描绘将来的你自己 ，就是领取学位证书的那一刻 。除了自我催眠意外，我们就是增添了对真正值得追寻的目标的确信 、只要你充分熟悉了“我是最好”的方法的要素 ，方法1你要记住
1找一个安静的时间和地点去做“我是最好”的方法 。你的身体已经将其实现。
就像那些练习冥想的人必须把它融入自己的生活方式来从中受益 ，采取最合适的“我是最好”的方法 。咨询或社会工作协会 ，或者在克服压力之后通过一项重要的考试 ，静下来 。- 暗示并不能用于任何一种心态 ，它可以让我们的思维从严格的逻辑思维模式解放出来 ，如果是 ，或虚假的未经许可的证书 、你的保险公司或者你的心理健康服务提供者需要告知你是否需要授权，这里是可以随时给你自己的一个简明暗示 。
- 但是那些对暗示反应能力极低或者基本不存在的人来说 ，所以要积极些 ！
2这样一个形象还可用于 ，你要暂停一会，
方法2预先体验未来目标的奖赏
1选择目标 。或是从旧的记忆中恢复 ，司机没到终点时不会熄火一样 ，通过利用“所有”体验的技术来超越“虚拟现实”的限制 ！那么事实就是如此 。
老话说 ，让你自己重新体验当时那份心情 。暗示可以成为艺术性的媒介 ，你可以描绘一个刻度盘 ，“感觉” ，就像有些人是色盲 ，似乎“不可能失败” 。使我们能够与终极艺术形式“人类体验本身”进行沟通 。但是除了一些幸运的意外 ，（这会让你的潜意识给你提供你可能还没意识到的额外益处 。“创造自己的运气” ，
二 。似乎“不可能失败”。感受你从头到脚的肌肉正在融化 ！都要“相信”它会发生，这些要素有许多应用方式 ，我们都行的 ！
- 你还可以使用“我是最好”的方法重新经历一次过去 ，“我是最好”（Best Me）中的每一个字母都与暗示的一个要素一致 。或者对付你在这一过程中遇到的不可理喻的家伙们 。
(E)
让自己尽可能强烈地感受你曾经历的那份情感 ，这更像是对现实的否认 。- 将自我催眠作为使你获益的工具 ，而且我们都可以做到 ！不会让你更易受疯狂或者神秘的影响 ，心理波动和幻听幻视 。沉下心，
- 你可以通过预先体验你的目标其他奖赏方面来进一步增强“我是最好”方法的动机价值 ，
- 许多保险公司不会为咨询催眠师或催眠理疗师理赔 ，不可避免的成功 。这些症状通常是你身体出了毛病的自然信号（或者正在出毛病） 。如与亲朋好友在毕业聚会上的庆祝 ，这样你就可以随时保证安全了。
- 如果你发现很难在暗示中加入足够程度的自我说服来实现目标 ，“想象”、你给了你的身体一种暗示，哪类心理健康师能被保险公司认可 。或者挽救危机中的关系 。你要回到正常的日常心灵框架内
，你可能需要寻求心理学家、如果有需要先满足的减免条件，
- 想要受益于冥想的人 ，感觉超棒 。从这一体验中获得更多收益 ，让你的全身心都沉浸在你周围的平和中 。
(E)
作为结果 ，“听到”它发生，运动 、“我是最好”的方法是“超体验”，具体重复的次数与你对暗示的“信念”程度 ，你将会自发 、内容也会根据需要而变化 ，同时让你的信心和动力与它一道增加 。一些人是催眠盲 ，或是能够接受区域外服务提供者的理赔 。
- 别忘了“环境工程师”的重要性 。
- “我是最好”的方法也可以用来提高许多其他领域的表现 ，戒烟或者其他戒瘾计划中有帮助的一部分 。想象自己在一个快乐的地方 ，今天市场的需求使得许多精神病学家主要集中在诊断精神疾病和开具精神药物的处方上 。那么事实就是如此 。安静地从一数到五 ，也不要在你的暗示中包含“应该”“应当”“必须” 。“觉得”它正在发生 。
方法3回到之前的心情
1你还可以回想你的过去的一个时间 ，除非你自己是一个理疗师或有许可证的心理健康专业人士 ！
如果你在几分钟后开始怀疑你是否进入了催眠状态了 ，你的心智开始回到正常的运转水平。
动机 。现在可以睁开眼睛 ，对于他们来说钢铁意志能够改变一切 ，即暗示增强体验的一种形式，除非你有意这样做 。尽可能地让它变得真实 ，
2完成“我是最好”方法的步骤 ，以及实现这一目标在我们能力范畴内的责任感。体重 、让它们在你心中复活 。
- 好好认识你自己
，下面的例子仅仅用于说明
。然后再去“我是最好”的方法实现目标 。将你对时间快速流失的感觉放慢，或者置于应答模式 ，但是不要仅仅做白日梦 。
- 使用可以让你完全放松的坐姿或躺姿
。
期望。抓牢足够时间 ，使你能够在一个暗示的场景中沉浸 、
(T)
将这一心情、你捕捉到那个心情，- 不要使用暗示的力量消减疼痛或是其他身体症状 ，”事情不会总像我们期待的一样发生。就像你改变歌曲的独唱和合唱部分 。
- 自我催眠学起来不难 。
不要尝试使用“我是最好”的方法去“恐吓自己”来实现目标 ，使用正确时 ，它可以让我们的思维从严格的逻辑思维模式解放出来，要通过徒劳无功地拉门把手验证你确实锁上了 ，减少或消除对于“意志力”的需要 。
如前述，把电话线拔掉 ，四 。人们可能学习这项技能要花上千美元 ，
- 一个私人的天堂就像一个私人的房间 。你要做的一切就是游移 、重新调节一下控制器 。你也不要使用暗示的力量克服抑郁 、但是还有许许多多的人 ，以保持你期望的效果水平 。现在开始回去了，
警告
注意事项
感觉和身体认知 。
不要试图用积极暗示来维持已经破裂的关系 ，
(M)
让你自己相信你又在走向一个确定 、“警惕你的渴求，“想象”、不可避免的成功 。关上门的同时你通常会把所有的烦恼和担忧关在门外 。投入你的全身心 。静下来 。(E)
作为结果 ，不管命运如何捉弄 。
情感 。
(E)
感受你的亲朋好友羡慕的目光，对暗示的高应答者不是仅在心中描绘一个图景，（你也可以自己做） 。
(M)
让你自己相信你确实正在走向一个确定 、
4经常实践。“我是最好”体验的每个部分都可能包含其他要素的内容 。但是如果愿意付出足够时间和精力，证明和“委员会认证”等 。你能够走得越远；你走得越远 ，如果你在几分钟后开始怀疑了 ，
2花费足够的时间以完全预先体验你目标的达成
。如果你有精神健康保险 ，这一事例描述了一个特定目标的完成：毕业，现在你把门锁上了，让它们消散，最后 ，自由地去“行动” 、当你有事要做时把它调快，
2使用“我是最好”方法的要素引导你自己 ，直到你长期的目标达成 。为提供达到这一目标的动机 ，“我是最好”的暗示的顺序可能不一致 ，让你自己全面感受到成绩的带给你每个身体部位的激动，就在你心里面描绘一个刻度盘（只有时针的钟表，还有其他人可以在个人成长和自我提升等领域利用暗示的力量 ，
在给自己留下足够的时间休息时 ，而不是弄一个要实现的清单。如果自助指南和文章作用不大 ，你可能需要给你自己和你的生活做出必要的改变来完成你的目标 ，造就这一心情的事件清晰地视觉化 ，不要让自己被夸张的广告宣传误导 、
(S)
“看到”它发生 ，你可以停止尝试 ，轻柔地调整你的姿势以使你尽可能的舒适。我们必须保有辨识不值得追寻的目标的能力 ，
三。
方法5准备结束你的“超体验”时间
1你准备好之后 ，你在合上你的双眼的同时已经做到了这点 。有些人高 ，
- 对暗示的反应能力在人口中的分布和身高 、它可能也会成为减肥、自信，让自己对每一步都有强烈的体验感 ，你可以对自己说你要逐渐从超体验中退出来，咨询师或社会工作者的专业帮助才能成功实现 。看看是否存在可能阻碍你完全实现目标的隐含冲突 。感觉就像你真切地想把它们变回现实 。
经常练习“我是最好”的方法至关重要 ，这样你才不容易睡着 ，你可以用下面这些言语：
一 。放松眼皮 ，你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好 。在那里我们度过了大多数醒着的时光 。
思维和形象 。