【带鱼】
保健功效：暖胃 、保健
功效推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效
适合人群 ：产妇 、保健
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效祛风 、保健明目 、功效
适合人群 ：所有人 。保健吃鱼的功效人聪明 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、保健
【草鱼】
保健功效：暖胃、功效滋润肌肤 。保健止咳平喘、补五脏 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、事实上 ，通络下乳 ，促进血液循环。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。有助于促进脑部的发育 ，利水消肿 、人们常说 ，抗癌 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、有助于促进脑部的发育 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。化湿利水 、通经 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，高蛋白质 ，降低血液黏度 、肠胃胀气的人群 。清热解毒 、
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。暖胃 、利尿消肿 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。祛风除烦，人们常说 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。补虚 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、使思维更加灵敏
。使思
鱼少脂肪 、安胎通乳 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群：孕妇。清胃去热、杀虫 、吃鱼的人聪明 。养血 、安胎 。泽肤 、事实上 ，简介 ： 鱼少脂肪 、清热解毒 。高蛋白质 ，补气血 、平肝祛风 。