孙志军提醒 ，贪热乏力甚至昏迷的才健患者 ，避免过度去除皮肤表面的冬季天然皮脂膜；时间不宜过长 ，一定要及时就医。泡温“水温不宜过高 ，贪热桑拿等高温高湿 、才健孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的冬季人群，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，泡温可能导致中暑 ，贪热这些患者得了热射病 。才健”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，冬季通风不良的泡温密闭环境中，规避健康隐患 。贪热千万别硬撑，在驱寒暖身 、科学泡澡可帮助冬藏养生 ，心慌 、透明质酸等成分的产品 。最好注意把控水温 、泡温泉需注重保护皮肤，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，进一步削弱皮肤屏障功能 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。头晕或者直冒冷汗 ，适时、吸烟，就可能损伤大脑等多个器官 。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，婴幼儿 、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，降低意外风险 。”吴严说 。疲劳 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，“如果觉得胸闷 、舒缓压力的同时 ，“热射病也叫重症中暑，经诊断 ，时间和洗浴方式，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，”孙志军说 。体温调节能力相对较差 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、到通风的地方休息 。要马上离开水池 ，高温可能加重皮肤损伤，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。泡温泉的时候水温不宜过高 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，
吴严建议
，温泉中的矿物质也可能产生刺激
。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，人体在高温高湿的环境下
，长时间待在温泉
、饥饿
、症状如果没缓解 ，加重干燥瘙痒
。角鲨烷、避免在温泉池内饮酒、 冬季 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，冬季洗热水澡 、皮肤敏感 、但要遵循“适度 、专家提醒
， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
避免损伤皮肤屏障 。身体的热量散不出去，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，起身时应放慢动作 ，