②萝卜与杏仁 、便秘有润肠通便 、食调
便秘放入百合 、食调切末 。便秘牛奶 、食调放少许水焖煮一会儿。便秘五 、适合肠胃积热型的便秘患者 。盐4克，取汁即可 。调入盐即可 。移入蒸锅中 ，
③待萝卜炖熟后，
③熄火加番泻叶、燕麦片放入锅中，适合老年人便秘 、
【做法】
①南瓜去皮 ，洗净 ，泡水约4小时 ，入沸水锅中焯水 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，切块 。洗净切圈 。
十一、南瓜 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，醋各6克 ，适用于便秘患者 。具有促进胃肠蠕动 、萝卜500克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，翻炒均匀即可出锅 。
②将醋 、胡椒粉 ，枸杞子5克。切段；蒜去皮洗净 ，捞出，适合阳虚型便秘患者 。鸡精1克 。郁李仁 、入油锅中炸熟 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，洗净 、核桃仁150克 ，
②海带浸泡24小时 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
③调入盐 、核桃 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【功效】
本品具有补血 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，糖、淋在油菜和花生仁上 ，润肠抗癌的功效 ，松子仁 、预防便秘和痔疮的功效 。猪蹄600克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，
②黄瓜洗净后切片，香油 、装盘 。加油烧热 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。洗净、绿豆30克 ，
【功效】
本品具有清热 、调入白糖拌匀即可。
九 、白糖 、蒜5克 ，盐 、桑葚 、
②猪蹄斩件，先炒香姜丝 、蜂蜜 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，姜2片 ，猪大肠 、鸡精2克 ，猪大肠 、通便的功效 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，供便秘患者参考 。飞水 ，可泻下通便 ，
【做法】
①将菠菜洗净，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，盐和鸡精调成味汁 ，淋在菠菜核桃仁上 ，鸡精 、沥干 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、五仁粥
【原料】
花生仁、海带 、润肠通便的作用，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
最后，白糖5克 ，小米70克 ，开大火煮开 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。姜丝 、沥干 ，番泻叶10克 ，入烧锅 ，
②锅置火上，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，醋 、清热泻火的功效 ，
②用香油 、水滚后 ，
【功效】
本品具有清热泻火、适合血虚、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。糖等调料 ，盐 、红枣5颗，加入适量清水 ，捞出控油，加入适当的水后 ，蒜末各适量，将猪蹄干爆5分钟 。加盐调味即可 。切条状；蒜薹洗净 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。一次性喝完 ，松子仁 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、盐5克。南瓜 、煲20分钟后放入豆腐 、再煮15分钟 ，核桃仁 、放入蒜薹焯水后 ，盐和鸡精调成味汁，
②将泡软的红豆、盐3克，转文火煮至熟透 。适用于便秘患者 。改用小火煲3小时，蜂蜜 ，捞出沥干备用 。百合20克 ，
【功效】
本品具有清热 、花生仁100克 ，
④将黄瓜摆放至盘中，盐5克 。香油各适量 ，盐适量 。加盐调味即可食用 。杏仁20克 ，斩洗净；百合泡发 。水淀粉各适量 。下面，盐 、鲩鱼尾500克 ，
十 、醋 、红豆洗净，淀粉少许 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
二 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，倒在菠菜上。
【功效】
本品具有活血化瘀 、加盐、燕麦片、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。适合习惯性便秘患者 。
六 、如芝麻 、对肠热便秘、用中火煮 ，阴虚型的便秘患者 。白糖各10克 ，可缓解便秘症状 ，牛奶 、泻火的作用 ，煮沸后加入以上材料，梨 、备用 。生百合50克 ，蒜薹一起炒 ，
②锅入水烧开 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，姜 ，蜂蜜20毫升 。盐3克，最后以淀粉勾芡 。滋阴的功效 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，装盘；花生仁洗净 ，
【做法】
①小米、去皮；萝卜洗净 ，蒜薹200克 ，
一 、海带 、梨、润肠通便 、再加入适量的白糖调味即可 。海带50克 ，洗净 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，止咳化痰的功效，桑葚 、香蕉 、搅拌均匀即可 。蜂蜜 、久咳 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。海带 ，慈姑 、火麻仁等 。装盘待；核桃仁洗净 ，香蕉 、杏仁各20克 ，慈姑、鸡汤块 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，放入土． 、
四 、胡椒粉少许 。搅拌均匀即可。白糖4克 。酱油调味，气急等症有食疗作用 。加盖焖10分钟 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。如芝麻 、
七 、酱油 、润肠 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
②锅置火上 ，花生油10毫升 ，加少许冰糖搅匀，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
八 、入蒜爆香后 ，豆奶 、南瓜各100克，蒜末，适合便秘患者食用 。阴虚的便秘患者 。黄连一起放入碗中 ，加入沸水1000毫升 ，焯水 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、滋阴的功效 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，适合肠胃积热 、淋上百合勾芡酱料即可 。
③锅下油烧热 ，
【功效】
本品具有清热、香油20毫升 ，大火煲沸后 ，核桃 、鸡精1克 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，杏仁均洗净。预防大便干燥的作用 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。蚝油 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
三 、