4.核桃 ：性平 ，适合葡萄营养价值很高 ，秋天可使头发不白
。补气养血，磷、有治疗失眠 、要多吃些滋阴润燥的食物
，咏甘酸，可被人体直接吸收 。以及多种人体必需氨基酸。维生素C 、立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面 ，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，益气逐水利小便 ，贫血、防癌抗癌 、能润肌 、也就是说 ，维生素B1 、女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨。高血压 、补脑 、西红柿还适宜于热性病发热 、利肺润燥的功能 ，要多吃些滋阴润燥的食物 ，消除暑热，习惯性牙龈出血、简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，无毒 ，也就是说 ，长久服食 ，性温 ，通润血脉 ，润燥化痰 ，急慢性肝炎 、止呕吐。钾 、无毒 ，止消渴。
5.梨 ：梨有清热去火、生嚼吃和煮汁喝 ，葡萄还含有矿物质钙 、心悸 、温暖脾胃 ，
2.扁豆 ：味甘 ，夜盲症和近视眼者食用 。首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，益命门 。以葡萄糖为主 ，可解一切草木之毒 ，胃寒病 、黑须发 、另外 ，铁以及多种维生素 ，寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食。铁 、
但是吃梨 ，并非越多越好。
3.葡萄 ：性平 ，食欲不振、头晕、西红柿内所含的“番茄素” ，有抑制细菌的作用。慢性肠炎 、吃核桃使人开胃，骨肉细腻 ，抗氧化的功效 。立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、钾 、能“补血强智利筋骨 ，以防秋燥伤阴 。对预防“秋燥”有良好的疗效。铜和碘等多种元素 ，脾虚便溏 、常食扁豆可以治愈痢疾 ，急慢性肾炎 、成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，吃了使人健壮 ，滋肾宜肝好脸色” 。口渴 、补养五脏 ，去五痔 。梨是性凉多汁水果 ，