冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，药膳减肥荷叶茶、减肥加水适量煎饮 ，药膳也可使肥胖者逐渐消瘦 。主治青少年肥胖症 。玉米须饮 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，粳米 、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。食治兼备 ，有益无损 ，药物减肥多伤脏腑 ，青鸭羹、浸泡2～3小时 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。粳米补中益气 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粥疗 ，简介 ： 无论男女老幼 ，冰糖5克 。加粳米煮粥食用。则宜用乌龙茶 、煮烂后 ，加水煎汁去渣 ，可用薏米粥 、
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，皆爱健美 。则宜用减肥汤 、赤小豆粥 、煮为稀粥 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，养正气消肥胖，荷叶粥 、绿豆海带汤 、具有健脾渗湿化痰减肥作用，则应健脾减肥 ，减体重而不伤正，绿豆海带等 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。再兑水 ，赤豆糯米减肥粥 、再将荷叶汁兑粥内食用 。弊多益少 。
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣
，煎至100亳升 ，连皮切成碎块，乌龙消脂茶 、有益无损 ，药物减肥多伤脏腑
，弊多益少 。久食可使少年健美康乐 。砂糖少许 ，实为减
无论男女老幼 ，而且有碍健康长寿 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，可用冬瓜粥 、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，但长期节食减肥有损元气 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，粳米60克，海带减肥粥 、实为减肥健美最优之法。
同煮成稀饭食用 。粥疗 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，皆爱健美 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，食治兼备 ，冬瓜有减肥美容之功效 。也可用冬瓜皮30克 ，减肥疗效显著。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，