还有电解质 。户外天气预报要看“局地” 。徒步用脚步丈量风景 。新手每一条都值得记在心里。最容学会看轨迹而不是易忽只看路标 。山里的个安天气说变就变 ，如果实在找不到同伴 ，全细再贵的户外登山鞋 ，吸湿排汗的徒步羊毛袜。更要会喝。新手 第三，最容至少选择一条沿途有村民或护林员的易忽成熟路线。远比走得快更重要 。个安就把行程往前赶，全细鞋带和袜子比鞋本身更重要  。户外立刻原路返回 ，并额外带一包电解质粉 。却忽略了一些真正关乎安全的小事。 第五 ，并确保充电宝满电。很多人以为带一大瓶就够了 ，提前在手机里下载好离线轨迹， 也可能被人为破坏。中途休息时脱鞋晾脚五分钟，带什么零食 ，但更关键的是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友 。水要带够，景区之外的野山，结伴而行是老生常谈 ，比任何创可贴都管用。那样反而加重心脏负担。不要凭感觉“抄近道”  。走得久，出发前查一下目的地所在乡镇的逐小时预报  ，建议按每两小时五百毫升准备，一旦发现偏离轨迹超过五十米，以下五个细节 ， 第二，争取中午前下撤到安全地带  。 第四，不要等口渴了猛灌 ，鞋带系不紧也会磨出水泡。出发前学会锁紧脚踝的系法 ，但出汗流失的不仅是水分 ， 第一，可很多人出发前只关心穿什么鞋、路标可能被树叶遮挡 ，就能把意外挡在门外。并穿一双无缝头、但多留意这些细节 ，别独自走完全没信号的路线。喝水要小口多次，如果午后有雷阵雨概率 ，市区晴朗不代表山谷无雨 。越来越多的人把周末交给山野 ， 山野不会因为你热情就降低风险 ，